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L’activité physique est une alliée importante dans la démarche d’arrêt : bouger un peu plus chaque jour est un bon moyen pour lutter contre la sédentarité, pour augmenter ses capacités physiques (souffle, endurance, masse musculaire), pour retrouver des sensations positives, mais aussi pour gérer le stress et, au final, favoriser l’arrêt du tabac.

Si vous avez peur de grossir, sachez que le sport, après l’arrêt de la cigarette est aussi un bon moyen pour contrôler son poids. Et puis, le sport vous permettra de rencontrer des gens, de créer du lien et de ne pas vous sentir seul(e), or le soutien, dans une démarche d’arrêt, c’est important !

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