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Prise en charge psychologique

 
Les thérapies comportementales et cognitives, souvent appelées TCC, sont des pyschothérapies qui aident les personnes à modifier un comportement ou des habitudes de pensées. Ces thérapies sont reconnues par les experts pour leur efficacité dans l’accompagnement de l’arrêt du tabac ; elles peuvent ainsi aider un fumeur à ne pas « craquer » quand il voit une autre personne fumer, à rompre avec certaines habitudes ou bien à gérer son stress autrement qu’en fumant.

Comment ? Le thérapeute va, par le dialogue et des exercices, amener le fumeur à observer et comprendre à quoi correspondent certaines de ses cigarettes (habitudes, réflexes conditionnés, rituels, gestion de certaines émotions telles que l’anxiété, le plaisir,…). Cet œil extérieur est très utile pour prendre un peu de distance, pour échanger, renseigner ….et apporter une réponse adaptée.

Les thérapies comportementales et cognitives peuvent être abordées dans le cadre des consultations de tabacologie, cependant, lorsque la dépendance psychologique et comportementale est forte, rencontrer un thérapeute cognitivo-comportementaliste sur plusieurs séances s’avère efficace.

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