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Question posée le 26 octobre 2017 par Laëtitia29510

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrêt tabac

Bonjour je voudrais savoir combien de temps dure environ la période ou ont a des grosses envies quand ont arrète de fumer et au bout de combien de temps on arrive mieux à géré ? Merci

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour cet arrêt!

La dépendance physique s'estompe assez vite, en quelques jours à quelques semaines.

Les signes de manque apparaissent le plus souvent dès l’arrêt, leur intensité est maximale pendant les trois premiers jours, ils diminuent ensuite pendant trois semaines en moyenne et disparaissent généralement après 6 à 8 semaines en fonction de l’importance de votre dépendance.

La nicotine de substitution atténue très bien ce manque physique. Il en existe sous tant de formes différentes, (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous convienne.

Les dépendances psychologiques et comportementales sont plus longues à partir chez certains, elles nécessitent que vous changiez votre façon de penser à la cigarette et que vous modifiiez vos habitudes.

Pour vous aider dans votre préparation, vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces pour vous accompagner dans cette préparation.

Les débuts de l’arrêt du tabac sont parfois difficiles et demandent une bonne dose de courage, mais ça en vaut la peine. Bonne continuation!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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