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Question posée le 10 janvier 2017 par Ptitecrapul74

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrete de la cigarette

Je souhaite arreter de fumer suite a mon premier cdi mais mon copain fume

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

Même s'il peut être plus difficile d'arrêter de fumer avec un copain fumeur, il est possible de changer vos habitudes et de trouver des motivations pour le faire, alors même que ce dernier n'est pas prêt à changer.

Pour vous aider, n'hésitez pas à utiliser des substituts nicotiniques oraux (gommes, pastilles, spray, inhaleur) à la demande, que vous pouvez prendre, à la place d'une cigarette, quand votre copain fume. Concentrez-vous sur votre respiration, changer de pièce, téléphoner à quelqu'un par exemple... à force d'entraînement, vous penserez de moins en moins à la cigarette dans ces moments là.

Vous pouvez lire quelques témoignages d'ex-fumeurs pour vous donner des idées.

Notre page Internet Faire face à l'envie peut aussi vous aider, en vous proposant de nombreux conseils.

Bonne continuation dans votre d'arrêt du tabac, et si vous souhaitez être accompagnée, inscrivez-vous à notre coaching par mail ou appelez le 39 89.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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