Mon activité physique

L'activité physique est une alliée importante dans la démarche d'arrêt : bouger un peu plus chaque jour est un bon moyen pour lutter contre la sédentarité, pour augmenter ses capacités physiques (souffle, endurance, masse musculaire) pour retrouver des sensations positives, mais aussi pour gérer le stress et au final favoriser l'arrêt du tabac. Si vous avez peur de grossir en quittant la cigarette, sachez que le sport, après l'arrêt de la cigarette est un bon moyen pour contrôler son poids. Par ailleurs, le sport est un vecteur social non négligeable, il vous permettra de créer du lien et de ne pas vous sentir seul, or le soutien, dans une démarche d'arrêt, c'est important !

Pour estimer votre activité physique, vous pouvez répondre aux questions suivantes: