Témoignages

Parce que face à l’arrêt du tabac, l’expérience de chacun est intéressante, Tabac Info Service met à votre disposition une rubrique Témoignages.

En lisant les messages laissés par d’autres personnes ayant été ou étant toujours confrontées au tabagisme, vous pourrez trouver un soutien, de nouvelles motivations, découvrir les trucs et astuces qui ont fonctionné pour eux,...

Par ailleurs, vous pourrez également, si vous le souhaitez, vous exprimer et faire partager aux autres votre expérience en postant votre propre témoignage : vous pourrez y parler de votre démarche, des leçons tirées de cette expérience, des difficultés que vous avez pu rencontrer, de vos doutes, des moyens qui vous ont aidé, bref de tout ce qui a compté pour vous.

Poster un témoignage

quelques mots ....

Samedi 31 juillet Reveil 8h du matin... je reviens d'un bon footing. Après un temps de récupération, je me sers un café et m'en allume une bonne .... Après le sport c'est toujours top une bonne clope ! quelle paradoxe dans la mesure ou ça détruit tout l'intérieur bref .... 9h Comme une envie de pisser ça y est la clope me dégoutte je déchire la dernière et balance les miettes dans la poubelle je pars acheter des patchs je sais que l'envie va me courrir après dans pas si longtemps la bonne volonté ne suffit pas toujours contre le manque. Après tout c'est comme ça qu'on dit. Il faut accepter d'être dépendant. Très souvent je me suis entendu dire "j'arrête quand je veux". Mon histoire de fumeur prouve rigoureusement l'inverse. La pharmacienne est une ancienne fumeuse, ses yeux se mettent à briller lorsque je lui dis "je veux en finir avec la clope". C'est comme si elle revivait le jour ou elle même à décider d'arrêter. Trop bon ça commence courage cette fois ci c'est la...

Par Elie, le 03-08-2010

Arrêt du tabac

Bonjour, je suis une étudiante de 28 ans et une fumeuse depuis l'âge de 14 ans. J'ai arrêté de fumer il y a 2 jours, cela paraît insignifiant mais c'est très important pour moi. Ma consommation se résumait à un paquet voir un paquet et demi par jour. Pour moi la cigarette était une amie, une véritable amie, toujours disponible toujours présente à n'importe quelle heure, n'importe quel moment de la journée. J'ai arrêté 3 ans et j'ai repris, j'ai juste voulu essayer, voir ce que cela faisait de fumer, j'ai pris UNE cigarette et le lendemain j'avais un paquet dans mon sac, c'était reparti. J'étais pendant ces trois années une sportive, natation, vélo, marche et dès que j'ai repris : plus rien, plus aucun sport même les escaliers je ne les prenais plus. Aujourd'hui je peux affirmer que j'ai arrêté. Et mise à part les effets positifs sur ma santé, je peux me dire que je suis fière de moi, j'ai réussi, car c'est un défi que je me suis lancé. Je me sens mieux : plus de cigarette au réveil, plus de mauvaise odeur dans la chambre, et surtout je ne mange pas plus qu'avant, bien au contraire je mange mieux : j'ai redécouvert le goût des fruits ! En somme après quelques jours d'arrêt et la farouche décision prise d'arrêter, j'envisage de pratiquer à nouveau un sport, de mieux manger de sortir plus souvent, de me coucher et me lever à heures raisonnables etc... Enfin je me sens bien ! Vraiment bien !!! ...

Par Stéphanie, le 03-08-2010

1er jour d'arrêt

Bonjour, Je suis un fumeur régulier qui consomme environ 20 cigarettes par jour depuis l'âge de 20 ans. La cigarette a fait pleinement partie de mon "initiation" sociale. Elle compose une partie importante de mon identité sociale et cela de manière positive. Aussi lorsque j'envisage d'arrêter de fumer, je suis saisi d'une puissante nostalgie à l'idée de ne plus jamais retrouver le "goût" de mes années de fac, le "goût" de mes premières amours et enfin le "goût" de liberté que me procuraient mes premières clopes. Bien sûr, avec le temps, la cigarette a fait son effet. Physiquement je me sens essoufflé, j'ai les jambes lourdes et une odeur de tabac me colle toujours à la peau. Le matin quand je me réveille, je ressemble à une épave et j'allume ma première cigarette soit en culpabilisant soit en ressentant une espèce de joie morbide. Sexuellement, je constate également que la cigarette ne contribue pas au plein épanouissement de mes moyens... Bref, j'ai tout fait conscience du caractère toxique de cette si séduisante habitude. Hier, grâce à des pastilles de nicotine, j'ai réussi à ne pas fumer de la journée. Les pastilles m'ont aidé à ne pas éprouver la sensation de manque que j'avais pu ressentir les quelques fois où j'avais voulu me couper de la cigarette sans aucune aide "extérieure". J'ai passé cette journée seul. C'est un détail important car je ne sais pas comment je vais me comporter en société. Dès qu'il va y avoir des amis, j'ai peur de craquer. J'essaye de plonger dans mes souvenirs d'ado où j'étais farouchement opposé aux fumeurs. Je sermonnais mes soeurs aînées et mon père dès qu'ils sortaient une cigarette. Cela m'aide à retrouver une image de moi non liée à la clope. Mais je ne sais pas si ce sera suffisant. J'ai peur surtout de me retrouver dans la peau d'un homme ne sachant plus se comporter en société ; peur d'un retour à la case départ tellement mon apprentissage du rapport à l'autre s'est réalisé avec la clope au bec... Bref, je vais pouvoir tester ma force de caractère demain soir où je prends l'apéro chez des amis disposant d'une très agréable terrasse... Si vous en êtes également passés par là, vos conseils pourront m'être très utiles. Merci d'avance....

Par Olivier, le 02-08-2010

Arrêt du tabac - j 7

J'ai arrêté de fumer le la nuit du 24 au 25 juillet 2010. Je ne fumais pas "des tonnes", "seulement" 5, parfois 10 et lorsque j'étais en jambe 15 cigarettes mais devenais de plus en plus accro. J'ai commencé à 23 ans avec des périodes plus ou moins denses. J'ai eu 3 enfants (j'ai à chaque fois arrêté de fumer pendant mes grossesses) et depuis, j'arrête régulièrement et recommence à la première occasion (stress, soirée arrosée, compagnie de fumeurs...). J'ai toujours cru que la cigarette était ma "meilleure amie". Même lorsque mon mari a fait une tentative de suicide et que j'avais pourtant arrêté de fumer, j'ai demandé une clope au gendarme qui prenait ma déposition. Grave ! A présent, pour ma santé et aussi pour donner un bon exemple à mes 3 filles, j'ai décidé d'arrêter, mais pour de bon cette fois-ci. Mon mari fume de temps en temps et c'est ma plus grande tentation. A ma grande joie, cette fois-ci, il n'a pas acheté de cigarettes depuis que j'ai arrêté, dimanche dernier. C'est un vrai soutien ! La cigarette est, j'en suis persuadée, une fausse amie, traitre et malsaine. J'adorais fumer en téléphonant pendant des heures, aussi cela m'inspirait et me donnait des pensées positives. Il faudra à présent que j'apprenne à trouver d'autres subterfuges pour éviter de retomber dans le piège. Je vais essayer de plus bouger, moins arroser mes soirées entre amis (l'alcool appelle toujours la clope, chez moi - bouh !), boire du thé ou des tisanes pour m'occuper lorsque je suis en compagnie ou seule et que je voudrais en griller une. Voilà ! J'espère vraiment être une non-fumeuse définitive pour mes 40 ans que je fêterai en...

Par Corinne, le 31-07-2010

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 > »

Besoin d'aide ?

Parce que l'arrêt du tabac peut représenter une épreuve difficile, Tabac-info-service.fr vous aide à bien vous préparer pour augmenter vos chances de succès.

Bénéficier d'une aide

Contact

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ? Trouver de l’information, de la documentation ou la consultation de tabacologie la plus proche de chez vous ? Tabac info service peut vous aider...

Cliquez ici