10 conseils pour l'aider s'il craque

1 - Toujours positiver, même en cas de rechute ! En effet, craquer ne remet pas en cause la possibilité d’un succès futur.

2 - Lui rappeler que l’envie de fumer est passagère, qu’elle ne dure que 3 à 4 minutes, et que vous serez toujours disponible à ce moment là.

3 - Ne pas juger. Il est difficile de résister lorsque l’on est soumis à la tentation.

4 - Lui parler de la ligne téléphonique Tabac Info Service où il trouvera des tabacologues à son écoute.

5 - Passer un bon moment ensemble pour lui remonter le moral. Pourquoi ne pas prévoir une sortie, une promenade, un repas … ?

6 - Lister une nouvelle fois tous les bénéfices liés à l’arrêt (économies, goût et odorat retrouvés, souffle amélioré, teint moins brouillé,…).

7 - Analyser la cause de sa rechute et l’aider à trouver des solutions pour ne pas reprendre le tabac comme avant.

8 - Rester à son écoute, en effet, au moment de l’arrêt et d’autant plus en cas de rechute, le besoin de parler et de s’exprimer se fait souvent ressentir.

9 - Proposer de contacter un professionnel de santé pour l’aider à surmonter ce cap difficile.

10 - Être à l’écoute de ses craintes et difficultés. Chercher avec lui des solutions pour les gérer.