Choisir une date et s'organiser

Je choisis ma date d’arrêt

Décider à l’avance d’une date précise pour votre arrêt va vous aider à préparer ce changement important dans votre vie. Mais comment choisir cette date ?

• Ce peut-être une date qui correspond à une période de vie normale, à condition que ce ne soit pas une période de stress (examens, problèmes familiaux ou professionnels trop lourds…)
• Cette date peut correspondre à une période de vacances au cours desquelles vous êtes plus détendu(e) et vous faites du sport
• Cette date peut correspondre à une date anniversaire qui vous est chère (pourquoi pas la vôtre ?)
• Vous pouvez fixer cette date au 1er janvier et commencer l’année en décidant de mettre en oeuvre vos bonnes résolutions

Quand vous aurez choisi cette date, inscrivez-la dans le document ci-dessous. Vous pourrez ensuite l’imprimer et le conserver.

• Bien choisir à l'aide du document : Je choisis une date

 
J'organise mon emploi du temps

Arrêter de fumer nécessite une bonne organisation. Il est essentiel de s’occuper pour ne pas subir les effets du sevrage. Planifiez votre semaine : promenade le samedi, dîner entre amis le vendredi, cinéma le lundi, faire du sport le mercredi…. Plus vous êtes occupé, plus l’envie s’éloigne.