Nostalgie de la cigarette

La cigarette est souvent associée à de bons souvenirs (convivialité, détente, intimité…), s’en séparer peut faire craindre au fumeur de ne plus connaître ces plaisirs.

Vérifier que les cigarettes qui accompagnent le plaisir ne sont pas le plaisir lui-même. Elles ne font qu’éviter le déplaisir lié à la non-satisfaction de besoins qu’elles ont elles-mêmes créés.

Dissocier les bons moments passés avec les cigarettes, des cigarettes elles-mêmes. Se dire que ces bons moments auraient existé, même sans cigarette.

Expérimenter d’autres bons moments, au présent, sans la cigarette, et vérifier ainsi que le plaisir existe de toute façon, voire davantage, en dehors des cigarettes.

Admettre que des évènements passés ne peuvent pas se reproduire à l’identique, ne serait-ce que parce que vous n’êtes plus celui ou celle que vous avez été.

Admettre que le passé est une perte définitive, regarder devant soi, aller explorer d’autres territoires, ceux que vous propose votre nouvelle vie débarrassée de vos cigarettes.

Vous dire que vous n’avez plus besoin de fumer.

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