Irritabilité et stress

Tout d'abord voyez les aspects positifs : Vous avez arrêté de fumer, bravo! Pensez à ce que vous avez gagné, en plus de la satisfaction d'avoir réussi quelque chose de difficile. Puis, pensez à la déception que vous pourriez ressentir en refumant.

Enfin, pour ne pas rechuter avec vos amis fumeurs, vous pouvez peut être leur demander de vous aider, en leur parlant des difficultés que vous éprouvez lorsque vous passez des soirées avec eux, et pouvez vous équiper de gommes à mâcher nicotiniques pour éviter de reprendre une cigarette.

Tenez bon, ces moments difficiles ne durent pas éternellement, ils sont suivis de phases beaucoup plus faciles. Vous vous féliciterez dans quelques jours d'avoir tenu bon !