Avant l’arrêt, il est intéressant de faire le point sur son régime alimentaire et de se faire conseiller par un professionnel de la santé pour savoir ce que l’on peut améliorer dans son alimentation.

Pendant l’arrêt, il n’est pas souhaitable de faire un régime draconien : ce serait vouloir se battre sur tous les fronts et s’imposer une source de stress supplémentaire, ce qui n’est pas vraiment utile en cette période ! L’essentiel est de conserver une alimentation équilibrée. C’est le bon moment pour réviser ses habitudes alimentaires : limiter les graisses (fromage et charcuterie par exemple) et aux sucres rapides (bonbons, pâtisseries). L’arrêt du tabac permet de retrouver et d’apprécier des saveurs subtiles : c’est le moment idéal pour se remettre à consommer des fruits et des légumes que l’on a trop tendance à délaisser.