L’apport de nicotine supprime la sensation de manque et permet ainsi de ne pas grignoter pour compenser les envies de fumer. Les substituts nicotiniques agissent en outre sur le métabolisme et freinent ainsi la prise de poids.

Ne pas oublier de bouger. La question du poids ne se réduit pas aux calories qu’on absorbe, c’est aussi une question d’élimination. En outre, avoir une activité physique permet d’évacuer le stress, de se faire plaisir, de sentir son corps. Et même si l’on ne pratique pas un sport on peut profiter des escaliers plutôt que de l’ascenseur, marcher d’un bon pas, descendre du bus ou du métro une station avant sa destination, bricoler, jardiner, etc.