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10 conseils pour l’encourager à arrêter

 
1.  Assurez-le de votre soutien inconditionnel : vous serez là pour l’aider le jour J et après.

2.  Incitez-le à s’informer. Pour cela, vous pouvez lui proposer de lire :

  • notre guide pratique pour arrêter de fumer,
     
  • les contenus de ce site,
     
  • ou lui conseiller d’appeler Tabac Info service au 39 89 (appel non surtaxé) où il pourra bénéficier d’un bilan et d’un suivi gratuit et personnalisé par nos tabacologues.
     

3.  Listez avec lui toutes les bonnes raisons d’arrêter de fumer (se libérer de la dépendance, économiser de l’argent, retrouver la santé…)

4.  Soyez à l’écoute de ses craintes car elles constituent des freins importants à l’arrêt. Vous pouvez l’aider en cherchant avec lui des solutions qui lui permettront de les gérer ou d’y faire face de manière sereine.

5.  Imaginez ensemble ce qu’il sera possible de s’offrir avec l’argent économisé. Notre calculette vous facilitera le calcul !

6.  Listez tous les effets néfastes du tabac que ce soit pour sa santé ou celle de son entourage (conjoint, enfants, amis, proches…).

7.  Rassurez-le en lui montrant que plusieurs techniques peuvent  l’aider : traitements de substitution ou médicamenteux, accompagnement par un professionnel de santé, exercices de préparation,…  il existe un grand éventail de solutions.

8.  Listez les bénéfices pour sa santé mais aussi pour son apparence : des dents plus blanches, un teint plus lumineux, une haleine plus fraîche… ,

9.  Valorisez ses efforts sur le plan personnel et professionnel. Le complimenter au sujet de sa coupe de cheveux, son look, de chaque initiative positive…

10.  Abordez ensemble la question de la manipulation organisée par l’industrie du tabac. Pourquoi ne pas lui offrir un livre sur le sujet  pour qu’il puisse à tête reposée y réfléchir ? 

39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi personnalisé et gratuit par son équipe de tabacologues.
 

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