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J'ai peur de déprimer

 
Après avoir arrêté, certaines personnes éprouvent des changements d’humeur : perte de joie de vivre, sensation de mise à l’écart, difficultés face à des activités habituelles… Or quand le moral n’est pas au beau fixe, certains troubles dépressifs peuvent se manifester, et ce plus particulièrement chez les personnes qui ont déjà eu des antécédents. En général, ces phénomènes ne durent pas.

L’essentiel est de ne pas laisser la déprime s’installer. Avant de commencer le sevrage, parlez-en avec un professionnel de santé (médecin, psychologue, psychiatre) ou à un tabacologue, vous bénéficierez d’une prise en charge individuelle et sur-mesure. Vous pouvez trouver une consultation de tabacologie proche de chez vous ou contacter un tabacologue au 39 89 (appel non surtaxé, de 8h à 20h, du lundi au samedi).

Quelques astuces pour voir la vie en rose :

  • S’offrir un beau cadeau.
     
  • Appeler ou sortir avec un proche.
     
  • Lister tous les points positifs de sa nouvelle vie sans tabac.
     
  • Se féliciter car tout le monde n’ose pas arrêter.
     
  • Ne pas oublier de se féliciter également pour chaque étape franchie : une minute, une heure, un jour…
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi personnalisé et gratuit par son équipe de tabacologues.
 

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