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Je consomme de l'alcool

Les consommations d’alcool et de tabac sont parfois liées. Pour éviter les risques de rechute de tabac ni vous sentir insatisfait(e) par l’arrêt, voici quelques solutions :

  • Boire plusieurs verres de boissons non alcoolisées avant de commencer à boire un verre d’alcool.
     
  • Mesurer, le plus précisément possible, la quantité d’alcool absorbée
     
  • Analyser les raisons de cette consommation.
     
  • Apprendre à boire mieux.
     
  • Organiser à l’avance la consommation (en cas de sortie, décidez, par exemple, qu’un verre devra durer une heure).
     
  • Faire durer le plaisir en savourant longuement une gorgée d’alcool.
     
  • Boire à petites gorgées en reposant le verre d’alcool à chaque fois.
     
  • Surveiller votre consommation et vous informer depuis le site www.alcoolinfoservice.fr
     

Demander conseil en cas de difficultés, par exemple, en appelant Ecoute Alcool au 0 811 91 30 30  (Coût d’une communication locale depuis un poste fixe ; 14h-2h, 7 jours sur 7)  ou en en parlant avec votre médecin.

39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi personnalisé et gratuit par son équipe de tabacologues.
 

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