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Question posée le 22 juin 2017 par Camille

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrêt de fumer

Aidez moi à arrêter de fumer svp j'essaie depuis plus de deux ans mtn et je vais avoir 20ans et je commence à m'inquiéter de ma santé

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre intention d'arrêter de fumer.

C'est une sage décision de s'arrêter jeune pour diminuer les risques liés au tabac.

Si vous n'êtes pas parvenue à cesser de fumer jusqu'à ce jour, c'est que peut-être vous ne vous êtes pas arrêtée dans de bonnes conditions.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre,  faire du sport, les loisirs...) pour éviter la frustration.

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Contactez un tabacologue de Tabac Info Service en appelant gratuitement le 39 89, il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Et si c'était le bon moment pour arrêter ?

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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