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Question posée le 02 septembre 2017 par Coline

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arret tabac

Bonjour, Je souhaite arreter de fumer et je me pose quelques questions. Que faire pour ne pas avoir trop de perte de concentration après avoir arrêté de fumee ? La prise de poids est elle un passage obligé si l'on a une bonne hygiène alimentaire et que l'on fait un peu de sport? Je crains également les moments de déprime.. Merci d'avance Cordialement Coline

Notre réponse

Bonjour, 

Merci pour votre question et bravo d'envisager un arrêt du tabac!

Pour limiter l'apparition des effets indésirables liés au manque de nicotine, il est fortement conseillé d'utiliser un ou plusieurs substituts nicotiniques en fonction de vos besoins et de votre dépendance physique (patchs, pastilles, gommes à mâcher, inhaleur, spray buccal).

La prise de poids moyenne pour une femme est de 3 Kg, mais si vous mangez équilibré et que vous bougez à côté, cela vous permettra de bien stabiliser votre poids. Il ne faut surtout pas que cet aspect soit un frein à votre démarche, car les bénéfices de l'arrêt du tabac pour votre santé sont bien plus importants que la prise de quelques kilos, que vous pourrez reperdre par la suite s'il y en a.

N'hésitez pas à appeler gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, pour parler de votre situation et faire un bilan de votre dépendance physique pour avoir un dosage de substitut nicotinique adapté à vos besoins, ainsi que des conseils personnalisés et adaptés à votre démarche.

Bonne continuation!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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