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Question posée le 28 septembre 2015 par jimmy

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrêt tabac

Bonjour Cela fait presque 30 ans que je fume, je viens d'arrêter ma question est y a t'il des effets secondaire lorsque l'on arrête de fumer d'un seul coup après près de 30 ans de tabagisme.

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac.

L'arrêt du tabac est toujours un grand changement et peut entraîner quelques perturbations dans les premiers jours. Il s'agit d'une phase de transition pendant laquelle le corps commence à éliminer certains produits issus de la fumée du tabac. Pendant cette période, qui dure en général 5 à 10 jours, il est courant de tousser plus, ce qui est le signe que les bronches se dégagent, certaines personnes se sentent également un peu plus fatiguées pendant cette période.

Il est possible aussi de ressentir des signes de manque de nicotine, qui peuvent se manifester par des envies fortes de fumer, de l'irritabilité, des troubles de concentration et des troubles du sommeil. Si c'est le cas, vous pouvez alors utiliser des substituts nicotiniques, sous la formes de patchs et/ou de comprimés à sucer ou gommes à mâcher.

Pour mettre toutes les chances de votre côté, il est important de se faire accompagner dans votre démarche d'arrêt. Vous pouvez ainsi consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous ou appeler le 39 89 pour bénéficier d'un suivi téléphonique gratuit avec un(e) tabacologue.

Bonne continuation dans votre démarche

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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