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Question posée le 14 juin 2015 par ysaline

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Grosse dépendance

Bonjour , Voilà j'envisage très fortement l arrêt du tabac , mais j'ai un petit soucis pour la cigarette du matin je la fume au saut du lit et si je ne peut pas le faire j'en ai mal le ventre et je ne peut rien avaler tant que je n'ai pas fumé , comment pouvoir remédier à sa ? Merci de votre reponse

Notre réponse

Bonjour,

C'est un beau projet d'arrêter de fumer, c'est la meilleure chose que vous pouvez vous offrir !

La cigarette du matin est très souvent considérée comme la plus importante, et la plus impossible à supprimer. C'est vrai qu'elle est importante, car c'est elle qui va assurer le "remplissage" des récepteurs nicotiniques du cerveau. Le matin, ces récepteurs sont vides car vous n'avez pas fumé de toute la nuit.

Ce qui va vous aider, ce sont les substituts nicotiniques. Par exemple, si vous utilisez un patch, vous dormez avec et vous vous réveillez le matin avec des récepteurs déjà remplis, et pas de sensation de manque ! Vous pouvez aussi utiliser des formes orales de nicotine, (comme gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray) et dans ce cas, vous commencez la journée par un de ces produits, en prenant votre douche par exemple, pour lui donner le temps d'arriver dans votre cerveau avant de passer au petit-déjeuner.

Et si vous ressentez le besoin d’être soutenue, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultation de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Bonne réussite pour ce futur arrêt !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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