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Question posée le 31 décembre 2017 par Romain

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Humeur

Comment reguler mon humeur lors de l’arret du tabac sachant que mon envie la plus forte est quand je suis en colere ou contrarié ?

Notre réponse

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre question.

Quand vous fumez et que quelque chose vous agace, vous prenez une cigarette pour vous calmer. Mais peut-on continuer à se calmer avec un produit qui tu un consommateur sur deux, le tabac ?

Globalement, pour réguler votre humeur pendant l'arrêt du tabac, pensez à mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...)

Et pour vous aider ponctuellement, vous trouverez également ici un exemple d'exercice de relaxation

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Si vous avez besoin d'aide ou de conseils dans cette démarche, n'hésitez pas à contacter un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.

Nous vous remercions de votre confiance.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Le #MoisSansTabac revient en novembre !

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