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Question posée le 23 mars 2020 par Jean-Luc

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Reprise du tabac... !!!

J'ai repris le tabac depuis quelques jours... En effet : confinement et ma fille coincée au Bangladesh pour l'instant... J'ai craqué... Pouvez-vous me donner un conseil supplémentaire pour ne pas craquer suite à un nouvel événement de ce type... ?

Notre réponse

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre question.

Il faut travailler sur les affirmations suivantes quand la tentation est là. A savoir que :

- Lorsque l'on a été un fumeur régulier et/ou dépendant, on ne peut plus devenir un petit fumeur ou un fumeur occasionnel. Car à plus ou moins long terme, on finit par revenir à sa consommation initiale.

- Refumer ne résout pas les problèmes, au contraire...

- L'on ne peut gérer le stress avec un produit qui tue un consommateur sur deux... le tabac.

Et il faut :

- Faire des exercices de relaxation pour libérer les tensions. Vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation et vous en trouverez bien d'autres sur internet.

- Prendre des substituts nicotiniques oraux dosés à 1,5 ou 2 mg pour gérer les moments difficiles, votre pharmacien pourra vous conseiller.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Pensez-y...

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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