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Question posée le 15 juin 2015 par theo

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

cigarette

Quel processus faut - il suivre pour arrêter de fumer ?

Notre réponse

Bonjour,

Quelle bonne idée d'arrêter de fumer! C'est le plus beau cadeau que vous pouvez faire à votre santé.

Même si vous êtes très jeune et ne fumez pas depuis longtemps, certaines personnes sont très sensibles au tabac, c'est peut-être votre cas. Même en peu de temps, la fumée du tabac peut abîmer vos bronches et gêner votre respiration.

Pour arrêter de fumer dans les meilleures conditions possibles, et dans la durée, il est important de préparer son arrêt.

Dans un premier temps, vous pouvez évaluer votre consommation, votre dépendance au tabac, à la fois physique et comportementale, et votre motivation pour l'arrêt.

Par la suite, vous pourrez trouver les stratégies les mieux adaptées à vos besoins.

Les substituts nicotiniques doublent les chances d'arrêt et sont autorisés dès 15 ans. Ils sont remboursés par la Sécurité Sociale à hauteur de 50 € (renseignements sur ameli.fr) si votre médecin vous rédige une ordonnance. 

Vous pouvez vous faire accompagner dans votre démarche d'arrêt du tabac, en en parlant avec votre médecin, votre pharmacien, en contactant une consultation de tabacologie près de chez vous, ou en appelant le 39 89 pour bénéficier d'un suivi téléphonique gratuit avec un(e) tabacologue.

Continuez à prendre de soin de vous !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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