En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 06 octobre 2015 par Céline

Thème : Tabac à rouler

Votre question

craquage

il y a des jours où je refume une cigarette pour etre avec tous mes amis car tout le monde fume... Que puis-je faire pour ne pas reprendre du tout meme entouré de fumeur?

Notre réponse

Bonjour,

Nos félicitations pour avoir pris la décision d'arrêter de fumer ! C'est le plus beau cadeau que vous pouvez faire à votre peau, à votre santé et à vos finances.

Vous aviez l'habitude de fumer quand vous vous retrouviez entre amis et c'est ce qui explique cette  petite faiblesse dont vous faites preuve dans ce type de situation.

Vous avez pourtant réussi à éliminer toutes les autres, donc vous éliminerez celle-là aussi.

Demandez à vos amis de vous y aider. Avant le début de la soirée, prévenez-les de votre arrêt du tabac et de votre "fragilité" par moments, face à la cigarette. Demandez-leur de vous la refuser si dans la soirée, vous leur en demandiez une. Ils se sentiront ainsi autorisés à le faire et vous, vous aurez peut-être un peu plus d'hésitation à en réclamer une.

Si l'envie se fait sentir, mettez en balance les cinq petites minutes de plaisir que va vous procurer la cigarette avec tous les bénéfices que représente l'arrêt. Cela peut aussi vous aider à prendre la bonne décision.

Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !

Et si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques