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Question posée le 17 février 2014 par stephane

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

dependance

je ne fume plus depuis 4 ans .je suis sur des gommes a macher et je n arrive pas a les arreter.j ai arrete les gomme depuis 6 jours et j eprouve un fort manque tout la journnee.que faire?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac.

Il arrive que l’arrêt des substituts nicotiniques soit parfois un peu difficile.

Dans ce cas il faut essayer d’analyser les raisons qui vous poussent à prendre encore des gommes à la nicotine, ce que chacune d’entre elles vous apporte, si autre chose n’aurait pas pu être fait ou pris à la place (un chewing-gum « normal », un fruit… ) à certains moments. Puis les diminuer progressivement, jusqu’à l’arrêt total.

Il faut aussi vous rassurer : vous avez été capable d’arrêter de fumer, vous serez capable d’arrêter les substituts nicotiniques, en vous sentant bien.

Si besoin, reprenez quelques gommes à la nicotine.

Si vous souhaitez être accompagné dans cette démarche, nous vous proposons de téléphoner au 39 89 afin d'en discuter avec un tabacologue de Tabac info service.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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