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Question posée le 16 janvier 2016 par Abdel

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

exercice

je fume pour passer le temps 6/10. Je fume pour me détendre ou de stresser 6/10 je veux arrête parce que je n'aime pas fumer malgré que je fume 8/10 je veux arrêter parce que sa devient de plus en plus chère 8/10 et je veux arrêter et devenire un sportifs 9/10

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre intention d'arrêter de fumer.

Vous avez des motivativations très fortes. Effectivement, si vous arrêtez de fumer, vous ferez des économies, vous gagnerez en souffle et en énergie.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances : ce que l'arrêt va m'apporter.

Le sport est un excellent moyen pour libérer des tensions.

Pour arrêter de fumer, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, les loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89 qui après avoir fait le bilan de votre tabagisme vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

Vous n'aimez pas fumer... et si c'était le bon moment pour arrêter ?

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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