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Question posée le 26 juillet 2015 par ben

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

tabac a chiquer

bonjour je viens d arreter le tabac a chiquer mais j ai des sensation de manque surtout quand je suis stresser, auriez vous des solutions? Merci

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac !

Le fait de chiquer peut entraîner une dépendance physique et il se peut que vous ressentiez un manque de nicotine au moment de l'arrêt.

Vous pouvez dans ce cas vous aider d'une substitution nicotinique en utilisant un patch et des comprimés à sucer ou des gommes que vous utiliserez à la demande pour vous aider à modifier vos habitudes et pouvoir arrêter complétement le tabac à chiquer.

Si toutefois il vous arrive d'être stressé à l'arrêt du tabac par rapport à une situation particulière, il est important d'avoir à votre disposition des moyens efficaces pour aider à vous détendre et mieux gérer le stress.

Faites en sorte d'avoir plusieurs moyens à votre disposition, et de les adapter au contexte. Dans certains cas il sera utile de prévoir des activités physiques, de détente ou de loisir, alors que dans d'autres ce ne sera pas accessible et un petit bol d'air, une discussion avec les collègues, une pause avec une boisson chaude, ou tout autre choses selon vos goûts personnels, seront plus faciles à mettre en place.

Si vous ressentez le besoin d’être soutenu, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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