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Question posée le 30 avril 2014 par sylvie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

tabac

bonjour depuis que j ai arreter de fumer ca fait 2 mois j ai pris du poids j ai tres envie de reprendre la cigarette car je me sens tres mal de me voir comme ca

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt depuis 2 mois.

Ce serait dommage de reprendre la cigarette car en 2 mois, vous avez déjà obtenu des bénéfices pour votre santé malgré cette prise de poids.

Vous pouvez éviter la prise de poids en modifiant légèrement votre alimentation pour réduire votre apport calorique, ou en augmentant la dépense calorique en ayant une activité physique régulière.

De nombreux conseils sont disponibles sur le site mangerbouger.fr, et notamment la fabrique à menus qui fournit des idées de menus variés et équilibrés.

Par exemple si vous avez envie de grignoter, vous pouvez boire un verre d'eau, manger un fruit, etc. Surtout, évitez les aliments trop gras ou trop sucrés (viennoiseries, gâteaux...).

Si vous voulez être aidée dans votre démarche, vous pouvez appeler Tabac info service au 39 89 et bénéficier d'un suivi téléphonique gratuit avec un(e) tabacologue-diététicienne.

Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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