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Question posée le 19 janvier 2016 par Suzanne

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

toujours envie de fumer

J'ai arrêter de fumer le 5 décembre et j'ai toujours envie de fumer .

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt.

Au bout d'un mois et demi, si vous avez arrêté de fumer sans traitement de substitution, vous êtes sevrée de la nicotine, donc ce n'est pas un besoin.

Si ce n'est pas un besoin, c'est une envie. L'envie peut-être liée à la nostalgie du plaisir, aux habitudes et aux réflexes.

Pour que ces envies se dissipent au plus vite, mettez en place des stratégies comportementales pour changer vos habitudes et éviter les envies réflexes, mettez en place des compensations dans le domaine du plaisir (profitez de l'argent du tabac pour prendre soin de vous, vous détendre, faire du sport, loisirs...)

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances : ce que l'arrêt va m'apporter  Continuez !

Et si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre démarche, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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