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premier jour de diminution qui mènera à l'erreur complet par la suite ...doucement mais sûrement ! Courage à tous !!

Deuxième jour dans cigarette. Ce n'est pas du tout facile, surtout de briser la force de l'habitude: avant de prendre le bus ou train, temps d'attente, après manger, moments de stress, pauses.... En plus dans mon entourage la majorité fume: boulot, études, population suisse en générale. Mais je tiens bon. Ce n'est pas du tout facile, surtout de briser la force de l'habitude: avant de prendre le bus ou train, temps d'attente, après manger, moments de stress, pauses.... En plus dans mon entourage la majorité fume: boulot, études, population suisse en générale. Mais je tiens bon.

Il y a 4 ans j'ai arrêter fumer ma condition fisique était movais et mon sur poid important. Des laret j'ai commencé à courir . au début 15min à peine plus vite que les marcheur et quand je maretait je ferais presque un malaise en reson de ma condition. Mais je tenais bon pour le tabat et le runing. Je courai de mieux en mieux. À mon premier 10km jetait fière et je me sentait de plus en plus libre. Je continua je perdi tout mon sur poid jusqu'à être très fin et en forme malgré l'arrêt. C'était un jour bientôt 30km que je courais en montagne après 2 ans une condition exptionel et un sentiment de liberté énorme pendant mes trail en solitaire. Dans ma tête planais des objectif de 60km. C'était au top de ma vie. Et par exer confiance dans une rando une semaine j'ai fumer un cigare. Et se fue la fin la rechute. Le tabagisme laret du sport plus l'envie. Je fumais et je déteste fummer. Je pouvais plus être au top priver ma liberté. Contre mon idéal. J'arrivai plus à arrêter. Le souvenir de la souffrance du sevrage à la dur. Menpechai de faire le feuille. 2 ans de tabat la nuit je commençais à avoir mal au poumon. 1 moi après j'arrête pour la même tentative. C'était y'a 2 jour mais cette fois si je suis déterminer comme jamais j'ai fait le feuille en plus et je prend des patch pour que sa soie moin violent la première fois. Et comme par magie aujourd'hui j'ai run 4km avec 130 mètre de deniveller positif. Et demain je c'est que je recour deja une envie fort. Ce soir je rêve de ma team du passer. Je ferais des compète avec un pote pour le fun. Le trail. Sont niveau actuel. Et je me remet à rêver. De liberté et de sport. De trail. Le dicton de ma team quand elle était c'était minimal et pur. Ce mec a arrêter à la rando ou j'ai repris. Je doie m'entraîner dur si je veux rattraper le retard. Merci pour vos témoignage

Je pensais vraiment que ça serait plus dur que ça mais finalement c'est plus que surmontable !!! Et les moments que j'imaginais impossibles ou très difficiles ne sont pas ceux auxquels je pensais.... Café cigarette du matin, après le déjeuner, apéro avec les copains...! Bref ces moments là passent très bien sans cigarette. Allez y essayez, c'est plus facile qu'on ne le pense! Et on se sent bien!

Troisième fois que j ' arrête en 17ans. Arrêt depuis 2 jours aidée par des gommes je suis motivée ms j'ai peur de la rechute.

Bonjour, j'ai décidé d'arrêter de fumer ce soir même. Je fume depuis que j'ai 17 ans, j'ai essayé d'arrêter 2 fois, j'ai tenu 4 mois il y a 7 ans et 100 jours il y a 3 ans. La première fois je n'avais aucune envie ni pensée pour le tabac, c'est bêtement que j'ai repris une cigarette pour "voir" et j'ai replongé petit à petit. La deuxième fois j'ai passé les 3 mois d'arrêt à ne penser qu'à ça. Aucune occupation ne me faisait passer les envies et j'ai craqué. J'espère que ces 2 expériences vont m'aider à ne pas tomber dans le panneau cette fois ci car je n'en peux plus d'être esclave de ce poison. Je fume des tubes depuis 2 ans et à peu près 15 - 20 par jour et jusqu'à 25 -30 en soirée. Voilà, que la force soit avec moi !

C'est le grand jour !

J essai de stoper dès ce soir ...

3 mois déjà que j'ai arrêté de fumer. Aucune envie de reprendre. Aucun manque. Que du dégoût rien qu'à sentir l'odeur du tabac.! Je respire. Je suis libérée de cette addiction. Je suis libre, avec une meilleure santé en perspective, une plus belle peau, des plus beaux cheveux encore et des années de vie en plus !