J'ai commencé pour faire comme les copains, vers mes 14 ans, aujourd'hui j'en ai 24. j'ai arrêté une première fois à 20 ans, j'ai tenu 8 mois du jour au lendemain grâce à ma copine de l'époque, et j'ai repris après une rupture. Je me trouvais des excuses à chaque fois que je réessayai d'arrêter jusqu'au 31 mars ou j'ai jeté mon dernier paquet.
Ne vous trouvez pas d'excuses pour arrêter et faites le dès que possible, les bénéfices se font ressentir rapidement et vous en serez que satisfaits !
il suffit de changer cette habitude ! buvez beaucoup d'eau, prévoyez un petit en cas pas trop calorique et surtout gardez en tête le pourquoi vous voulez arrêter, soyez positif, ET SURTOUT dites vous que vous ne retoucherez jamais à une cigarette car vous pouvez être heureux sans!!!
imaginez-vous monter les escaliers sans souffler, organiser un voyage avec votre copain/copine car vous avez remplacé le budget cigarette par le budget voyage!! :)
Courage à tous!