Je fume un paquet par jour de blondes depuis 30 ans.
Je suis passé depuis un an d’abord aux cigarettes qui ne contiennent pas d’additifs durant 6 mois, ensuite aux cigarettes les plus légères du marché quasiment.
J’ai conservé la même consommation, mais avec moins de nicotine, beaucoup moins.
J’ai acheté des pastilles deux milligrammes en pharmacie (remboursé si ordonnance), qui fondent sous la langue.
Le 29 octobre j’ai fini mon paquet, et depuis je prends des pastilles sous la langue. Dur au début avec le café, mais surtout l’alcool. Je vous conseille de ne pas prendre d’alcool durant deux semaines, et peut-être du thé à la place du café. Cassez momentanément durant le sevrage, les habitudes associées à la cigarette.