Bonjour,
Fumeuse depuis 20 ans, je suis allée jusqu'à 2 à 3 paquets de 20 brunes par jour.
J'ai déjà arrêté net avec des patchs, mais je n'ai pas dépassé un an d'abstinence. Je supporte mal les patchs, qui sont de plus contraignants à mettre.
Alors je teste une autre méthode, qui me semble plus douce et plus naturelle : alterner cigarettes et pastilles à la nicotine (j'ai choisi des petites pastilles qui fondent vite ). Et là, je sens que je suis bien partie. J'arrive à prendre du recul avec mon addiction. Et concrètement, j'achète moins souvent du tabac.
Mon objectif : me passer progressivement du tabac, quitte à consommer encore des pastilles.
Le nuage de fumée toxique s'estompe...