Après 37 ans de cigarettes, plusieurs échecs d'essais d'arrêt, aujourd'hui j'ai arrêté, maintenant depuis 3 ans et demi. J'ai choisi une date avec un symbole fort pour moi. Je ne voulais pas me priver du plaisir de la cigarette aussi j'ai acheté une vapoteuse mais liquide 0 nicotine. J'ai compensé le manque avec des patch. Petit à petit je ne ressentais plus aucun plaisir à "produire de la fumée". J'ai alors utilisé chewing gum et spray. Aujourd'hui je suis très fière de moi. Je ne suis plus obligée de sortir pour satisfaire ce besoin de cigarette, je peux rester avec des non fumeurs sans manque, sans culpabilité. Tout n'est pas encore gagné et j'utilise encore aujourd'hui le spray. Mais quelle victoire tout de même ! La cigarette ne me manque plus du tout. Bon courage à tous les futurs non fumeurs. Les félicitations de vos proches seront une récompense bonus !