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Je fais le point sur ma motivation
Améliorer votre santé, vous libérer de la dépendance, faire plaisir à vos enfants, renouer avec le goût… Comme chaque fumeur, vous avez vos propres raisons pour rompre avec la cigarette mais vous avez également vos propres craintes.
Évaluer, analyser et renforcer votre motivation vous permettra d’avancer et de vérifier que vous êtes vraiment prêt.
TEST 1 Ce que j'attends de l'arrêt
Arrêter de fumer apporte de nombreuses satisfactions. Listez toutes vos attentes, elles sont autant de motivations qui vous aideront à franchir le cap de l’arrêt.
TEST 2 Mon degré de motivation
Faîtes la balance entre les arguments qui vous poussent à continuer de fumer et ceux qui vous portent vers l’arrêt. Vous connaîtrez ainsi votre niveau de motivation.
TEST 3 Mes craintes face à l'arrêt
Redouter l’arrêt est tout à fait normal. Identifiez et listez vos inquiétudes pour mieux comprendre vos freins à l’arrêt et, le cas échéant, les relativiser
