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Je fais le point sur ma consommation et mes habitudes

 
Afin de trouver la méthode qui vous correspond et vous donnera toutes les chances de devenir un non-fumeur, vous devez commencer par faire le point sur votre consommation de tabac et vos habitudes en général. Bien se connaître est, en effet, le meilleur tremplin pour changer avec succès et prévenir les difficultés.
 

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Au 39 89, Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi personnalisé et gratuit par son équipe de tabacologues.
 

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Ma consommation de cigarettes

Faire l'état des lieux de votre consommation de tabac vous permet d’identifier les situations qui vous amènent à fumer. Plus vous reconnaîtrez ces liens, plus vous saurez mettre en place vos propres stratégies.

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Test 1 Coût de ma consommation

Arrêter de fumer est un bon moyen de faire des économies. Grâce à notre calculette, faites le point sur ce que vous dépensez en cigarettes.
 

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Test 2 Mon alimentation

Avant d’arrêter de fumer, regarder le contenu de son assiette est une bonne idée. En effet, fumer a une influence sur les habitudes alimentaires.
 

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Test 3 Mon activité physique

L’activité physique est une véritable alliée: elle permet de limiter la prise de poids, de retrouver des sensations positives, mais aussi de gérer le stress !
 

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Test 4 Ma consommation d'alcool

Les consommations d’alcool et de tabac sont parfois liées. Pour savoir si votre consommation comporte des risques à court, moyen ou long terme, faites notre test.

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Ma consommation d'autres produits

Envisager l’arrêt du tabac, c’est aussi l’occasion de faire le point sur ses autres habitudes, notamment une éventuelle consommation de cannabis ou d’autres substances psychotropes.

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