Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
1 mois sans fumer
Pour raisons de santé j’ai pris la décision d’arrêter de fumer. J’utilise le patch 21 mg et en cas d’envie forte de fumer je prends des gommes 4mg. Mais par moment j’ai la tête qui tourne je me sens un peu mal par moment. Est ce que je peux diminuer mon dosage pour le patch passer à 14mg et aussi diminuer le dosage des gommes ? Je suis perdue. Je voudrais aussi tester les pastilles mais quel dosage prendre? Je suis vraiment perdue je reste à 21mg et diminué sur le dosage des gommes ou le contraire je passe à 14mg et reste aux gommes 4mg ou je diminue tout?
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour votre arrêt du tabac ! Quelle bonne nouvelle pour votre santé !!!
Oui, la tête qui tourne, cette sensation de malaise, c'est du surdosage, vous l'avez bien compris.
La diminution des patchs doit être progressive, c’est très important. Les paliers sont conçus pour durer 4 semaines a priori, et la diminution doit se faire par tranche de 7 mg. Vous pouvez donc baisser à 14 mg si vous validez le deuxième critère ci dessous.
Ce deuxième critère est important, il faut que vous vous en sentiez capable.
Dans le cas contraire, la durée de ces paliers peut être augmentée (et même doublée si la diminution est trop difficile). Et dans votre cas, vous pourriez commencer prendre vos gommes par moitié, ce qui baisserait la quantité de nicotine.
Et après la diminution des gommes, vous pourrez baisser les patchs.
Pensez aussi que, de manière générale, vous allez devoir changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
En fait, vous vous en sortez bien, faites-vous confiance !
Notre site Tabac info service est aussi là pour vous aider si vous êtes un peu inquiète.
Mais le mieux, c’est de suivre le 39 89 et nous vous rappellerons et vous pourrez bénéficier d'un accompagnement personnalisé et gratuit ! Qui dit mieux ?
Encore bravo pour ce bon début, en cadeau, voici notre page sur les bienfaits de l’arrêt du tabac.