Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
1er jour
Bonjour,
C'est mon premier jour d'arrêt, j'ai un patch et des gommes est-ce normal que ce soit si compliquée le premier jour ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Effectivement les premiers jours peuvent avoir un côté un peu obsessionnel. Les habitudes sont tellement ancrées qu'elles génèrent des réflexes incessants. Puis ces réflexes se dissipent progressivement et d'autant plus rapidement que vous mettrez en place des stratégies comportementales pour changer vos habitudes et éviter les envies réflexes.
Il est aussi important de vous assurez que le dosage du traitement de substitution nicotinique que vous utilisez soit correctement adapté à vos besoin.
Pour ce faire, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
le guide pratique j'arrête de fumer
Faire face à l'envie
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !