Questions / Réponses

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac depuis 1 mois !

A l'arrêt du tabac, chez certaines personnes, on observe des modifications au niveau digestif, comme des brûlures ou des remontées acides.

Ces désagréments sont passagers et ne durent en général que quelques jours, le temps que le corps retrouve son équilibre sans les produits toxiques liés au tabagisme. Cela ne dépendra pas de l'utilisation de substitution oral.

Cependant, vous avez fait un bon choix avec les gommes, mais il faut en respecter le mode d'emploi. Il est possible que vos brûlures gastriques proviennent d'une mauvaise utilisation des gommes.

En effet, une gomme ne se mâche pas comme un chewing-gum classique, il y a un vrai "protocole de mastication" à respecter :

• mastiquer une dizaine de fois la gomme pour bien mélanger la nicotine partout dans la gomme,
• mettre celle-ci sous la langue et attendre 5 minutes sans la mâcher, c'est le temps dont la nicotine de surface a besoin pour traverser la peau très fine de votre bouche et passer dans le sang, puis monter dans les récepteurs nicotiniques de votre cerveau,
• recommencer à mastiquer 10 fois et poser la gomme sous la langue de l'autre côté,
• continuer ainsi pendant 30 minutes, soit 3 fois de chaque côté.

Si vous avez besoin de coaching, de soutien et de conseils, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Nous proposons un bilan de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, puis un suivi de plusieurs appels pour vous aider à tenir vos objectifs et répondre à toutes vos questions.

Bonne continuation dans votre arrêt !