Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
45 ans de tabac
Bonjour
Je fume un paquet par jour depuis que j’ai 14 ans et je vais en avoir 60.
Vais-je arriver à arrêter ?
Notre réponse
Bonjour Emmanuelle et merci pour votre question.
Vous pensez à arrêter de fumer et pour cela félicitations ! Cependant vous avez peur de ne pas réussir car vous fumez depuis longtemps. Alors voici quelques conseils.
- Sachez tout d’abord qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer et que le meilleur moyen d’atteindre son objectif est d’être guidé.
- En effet, vous devez avoir en tête que en fumant vous n’êtes pas seulement devenu « accro » physiquement, mais aussi dépendante au point de vue psychologique et comportemental. Vous avez développé des façons de penser et des habitudes qui vous ont liées de plus en plus à la cigarette. Il est donc déjà important de comprendre que vous allez apprendre à ne plus fumer et comme tout apprentissage cela peut prendre un peu de temps.
- Lors d’une première tentative, nous vous conseillons de vous faire aider pour mettre toutes les chances de votre côté. Avec un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou près de chez vous, vous pourrez bénéficier d’un bilan complet et d’un accompagnement personnalisé. Vous travaillerez votre motivation et identifierez vos faiblesses et aussi vos forces afin de mettre en place une méthode de sevrage adaptée et efficace. Pour cela, vous découvrirez les aides qui permettent de gérer la dépendance physique et serez guidé face à la dépendance psycho comportementale….
Alors n’hésitez plus, et tentez cette expérience avec un(e) tabacologue à vos côtés !
Bon sevrage.