Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Addiction au substitut nicotinique
Comment se débarrasser de ces pastilles depuis plusieurs années?
Merci à vous
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Nous supposons que vous êtes en arrêt du tabac et nous vous félicitons !
Dans un premier temps, sachez que les substituts nicotiniques ne sont pas dangereux pour la santé, même au long terme...
La cigarette quant à elle contient 4000 substances toxiques !
Pour répondre à votre question, il nous faudrait quelques précisions : combien de pastilles prenez-vous par jour ? Depuis combien de temps ?
Ensuite, se libérer d'une dépendance nécessite un apprentissage. La méthode CREA peut vous aider !
Vous pouvez également alterner des pastilles à la nicotine avec des pastilles sans nicotine.
Vous pouvez éauss pratiquer la relaxation. Vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation.
Et si vous ressentez le besoin d’être soutenue, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie.
Bon courage pour la suite.