Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Addiction aux substituts nicotiniques
Bonjour, je suis devenue addicte aux pastilles nicotiniques
Comment faire pour m'enlever cette addiction, svp ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Tout d'abord sachez qu'il n'y a pas de danger à utiliser des pastilles sur le long terme. Si c'est la seule chose qui vous permette de ne pas refumer et que cela ne vous occasionne pas de désagréments, vous pouvez les garder.
Si votre arrêt du tabac est récent, il est normal de se reposer sur les pastilles.
Si cela fait trop longtemps à votre goût et que ça vous gène, il est aussi tout à fait possible de vous défaire progressivement de vos pastilles de nicotine et éviter l'apparition possible de symptômes de manque. Par exemple, vous pouvez commencer en remplaçant quelques pastilles par des bonbons sans sucre, puis en alternant une fois sur deux etc... Il existe beaucoup d'astuces comportementales différentes.
Si jamais des envies de fumer reviennent pendant votre sevrage aux pastilles, consultez la page je fais face aux envies des premiers jours pour avoir de nombreux conseils.
N'hésitez pas à contacter un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89 ou de prendre rendez-vous en face à face avec l'annuaire des consultations de tabacologie, on vous y donnera des conseils personnalisés pour trouver des alternatives aux pastilles de nicotine.
Continuez sur cette voie, l'arrêt du tabac est le meilleur cadeau que vous ayez fait à votre santé et votre liberté !