Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
addiction
Bonjour, Samuel, 14ans
J'ai essayé la cigarette il y a de ça 2 ans, j'en suis venu à fumer régulièrement en janvier 2018.
Je fais du sport intensivement depuis cette année, 6h de piscine par semaine, j'aimerai arrêter le tabagisme. J'aimerais plus que tout, rien que pour retrouver mon souffle, endurance d'avant.
Mais je me retrouve bloqué entre la volonté d'arrêter et le bien que me procure de fumer.
Ce que je veux dire par là, c'est que fumer est devenu une source de plaisir, cela me déstress' et agis contre ma difficulté a garder mes problèmes en moi, mes coups de blues fréquents.
J'aimerais peut-être un soutien ou même rien qu'une réponse à ce commentaire désespéré, merci d'avance.
Sam
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer, c'est une des décisions les plus importantes que vous pouvez prendre pour protéger votre santé.
Pour arrêter de fumer dans les meilleures conditions possibles, et dans la durée, il est important de bien préparer votre arrêt.
Il est utile de se pencher sur vos motivations. Il s’agit des raisons qui vous poussent à arrêter de fumer, des bénéfices que vous attendez de votre arrêt, mais aussi des craintes que vous pouvez avoir vis à vis de l'arrêt du tabac.
Pour arrêter, il est important de se sentir prêt physiquement et psychologiquement. Vous trouverez de nombreux tests dans notre rubrique Je fais le point sur ma motivation.
Dans un deuxième temps, vous pouvez envisager les stratégies qui seront le mieux adaptées à vos besoins.
Enfin, il est utile de se faire accompagner dans la durée. Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.
Bonne continuation dans votre démarche.