Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Aide à arretzr
Bonjour,
J’aimerai m’engager dans l’armée, mais il faut que je diminue la cigarette pour réussir mes test physique,
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Ce n'est pas facile de prendre la décision d'arrêter de fumer.
Vous souhaitez réduire votre consommation de cigarettes pour réussir vos " tests physiques ". En effet, vous avez fait le lien entre le tabagisme et les méfaits sur l'organisme. Le monoxyde de carbone inhalé empêche la bonne oxygénation de votre organisme et modifie votre souffle, votre récupération à l'effort.
Le fait de diminuer peut être une bonne idée pour vous préparer à un futur arrêt du tabac. Cette réduction va vous permettre de changer certaines habitudes.
Cependant, cette stratégie de réduction n'entraîne pas l'annulation des risques liés au tabagisme et il peut exister un phénomène de compensation. Pour arriver à votre dose habituelle de nicotine, vous allez inhaler plus fort et ainsi augmenter, à chaque cigarette restante, votre taux de monoxyde de carbone. Et vos performances physiques n'en seront pas améliorées.
Pour éviter ou limiter cette compensation, vous pouvez vous aider des substituts nicotiniques oraux (pastilles et comprimés à sucer, gommes à mâcher, inhaleur...)
Et si vous profitiez de cette occasion pour arrêter totalement de fumer !
Imaginez le bonheur de pouvoir sortir, bouger, sans être obligé de vérifier si l'on a assez de cigarettes ou si le débit de tabac est encore ouvert !
Vous pouvez vous appuyer sur notre site. Vous y trouverez différentes rubriques en particulier :
- Les bienfaits de l'arrêt du tabac.
Au 39 89, les tabacologues de Tabac info service vous donnent des conseils concrets pour arrêter de fumer et vous proposent un suivi personnalisé dans la durée.
Bonne continuation.