Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Alimentation
Comment puis-je contrôler mon alimentation je ne déjeuner pas le matin ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de cette bonne question!
Et bien... justement, ce serait plus facile de contrôler d'éventuelles fringales si vous nourrissez votre corps dès le matin.
Vous n'avez pas l'habitude de petit-déjeuner? C'est donc un changement d'organisation qui vous aidera aussi pour tenir le matin sans fumer.
Commencez par des aliments légers et que vous aimez: fruits, laitage, compote, ... Peu peu introduisez des céréales sans sucre ou des protéines.
De nombreux conseils sont disponibles sur le site manger-bouger.fr, et notamment la fabrique à menus qui fournit des idées de menus variés et équilibrés.
Bon arrêt à vous!