Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Angoisse Du soir
Comment faire face aux grosse coup de déprime du site à partir de 17/18h? Et qui pousse a fumer
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
Effectivement, le manque de nicotine peut engendrer une baisse de moral, tout comme l'irritabilité, la nervosité, l'augmentation de l'appétit, les troubles du sommeil ou de la concentration. Le conseil dans cette situation est d'utiliser une substitution nicotinique (patch, pastille, gomme, ...) adaptée à vos besoins, afin d'éviter que vous ressentiez cette baisse de moral le soir autour de 17 heures.
De plus s'arrêter de fumer est une forme de petit deuil. Faire le deuil de la cigarette.
Mais réjouissez-vous ! En arrêtant de fumer, vous vous débarrassez d'un poison qui tue un consommateur sur deux.
Pensez également à mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et afin de libérer les tensions.
Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
N'attendez plus ! Profitez du Mois Sans Tabac et sentez-vous aussi porter par la communauté de tous ceux qui ont décidé d'éradiquer le tabac de leur vie.