Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Angoisse
Au vu de la situation je suis sous cachet pour l'angoisse, puije envenimer cela en ne fumant plus depuis 9 jour
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac. Dans le contexte sanitaire qui est le nôtre actuellement, c’est vraiment une très bonne chose.
Contrairement aux apparences, fumer rend anxieux. Donc arrêter de fumer est plutôt favorable.
Cependant compte tenu du climat actuel, il vous faut utiliser des outils de gestion du stress, comme le sport et la relaxation. Il faut aussi vous assurer que vous vous arrêtez dans de bonnes conditions, pour ne pas souffrir d'un manque de nicotine qui pourrait générer du stress.
Pour cela, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez sur cette page un exemple d'exercice de relaxation mais vous en trouverez également bien d'autres en accès libre sur internet.
En ce qui concerne l'activité physique, si pour l'heure elle est limitée en extérieur à cause du confinement, pensez à l'activité physique au domicile (gymnastique, vélo d'appartement…)
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !