Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Anxieux
Bonjour cela fait 43 jours d'arrêt mais je suis anxieux et mal et insomnie
Combien de temps va durée tout ces symptômes
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Votre mal être et vos insomnies sont très certainement liées à votre état anxieux. Il faut donc dans un premier temps gérer ce problème d'anxiété. Pensez à faire du sport régulièrement et au quotidien si possible, ne serait-ce que de la marche. Mettez en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration, l'anxiété et la morosité.
Vous trouverez également ici : un exemple d'exercice de relaxation.
Plus vous saurez faire tout cela et plus vite ces symptômes se dissiperont. Si ce n'était pas le cas, n'hésitez pas à en parler avec votre médecin traitant.
Quoi qu'il en soit, l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !