Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Apéro
Bonjour
Comment résister les soirées entre amis ?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt ! C'est très bien d'envisager les situations à risques cela permet de ne pas rechuter.
Effectivement les apéros entre amis sont des situations à risque quand on arrête de fumer.
Voici plusieurs précautions à prendre pour éviter le piège de l'apéro :
- Demandez à vos amis de vous y aider. Avant le début de la soirée, prévenez-les de votre arrêt du tabac et de votre "fragilité" par moments, face à la cigarette. Demandez-leur de vous la refuser si dans la soirée, vous leur en demandiez une. Ils se sentiront ainsi autorisés à le faire et vous, vous aurez peut-être un peu plus d'hésitation à en réclamer une.
- Si l'envie se fait sentir, mettez en balance les cinq petites minutes de plaisir que va vous procurer la cigarette avec tous les bénéfices que représente l'arrêt. Cela peut aussi vous aider à prendre la bonne décision.
- Évitez d'être dans l'excès avec l'alcool, car après quelques verres, on risque de perdre le contrôle. Fixez-vous des limites.
Et si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances... Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !