Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Apres le patch
Une fois que je vais vouloir areter les patch vais je refumer ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Une fois que vous aurez réduit progressivement le dosage des patchs et pour faire une transition en douceur après le patch, il est fréquent d'utiliser un substitut nicotinique oral comme des pastilles ou des gommes de nicotine à 1.5 ou 2mg. Vu que c'est vous qui allez gérer la posologie, vous pourrez les arrêter tranquillement ensuite.
N'oubliez pas qu'en plus de l'utilisation de substituts nicotiniques, il faut :
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l'activité physique adaptée, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions.
Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas contacter un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89 ou de prendre rendez-vous en face en face avec l'annuaire des consultations de tabacologie.
Dans de bonnes conditions, vous allez y arriver, faites-vous confiance !