Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Après les patchs
Bonjour je voulais savoir comment je fais après la fin de patchs à 7mg. Je stresse un peu.
Notre réponse
Bonjour et merci pour votre question.
Vous êtes visiblement en fin de sevrage et nous vous félicitons !
Cependant vous vous demandez comment faire après la fin des patchs à 7 mg. Vous vous stressez un peu.
Voici donc quelques informations :
En principe il convient de rester avec un dosage de patch environ 1 mois puis on diminue le dosage de 7 mg en 7 mg afin de sevrer l’organisme progressivement.
Pour rendre plus confortable le sevrage, il est aussi fréquent d’utiliser en complément du patch des pastilles, gommes, comprimés, spray ou inhaleur qui permettent d’apporter un petit surplus de nicotine sur un temps court, quand les envies apparaissent malgré la présence du patch.
Si vous utilisez déjà des substituts oraux, ils vous aideront à faire la transition après le patch 7 mg. Vous en utiliserez autant que de besoin au début, puis en diminuant leur nombre progressivement, vous arriverez à zéro nicotine.
Si vous n’en utilisez pas encore, pensez-y car ils sont très utiles dans votre situation, mais ils seront aussi utiles dans les premiers temps sans nicotine pour éviter la rechute. En effet lors des premiers mois sans tabac ni substituts, vous serez peut être confrontée à des situations à risques, et avoir des pastilles, gommes ou comprimés dans la poche, peut être d’un grand secours face aux envies !
Enfin, concernant le moment de changement de dose de patch, ayez en tête plusieurs éléments :
- si vous avez terminé votre boite de 28 patchs et que vous vous sentez prête : c’est le bon moment ;
- si vous ressentez des signes de surdosage : maux de tête, bouche pâteuse, nausées, palpitations, tremblements ou vertiges : c’est le bon moment ;
- à l’inverse si vous ressentez encore beaucoup de signes de manque : anxiété, frustration, déprime, irritabilité, difficulté de concentration ou de sommeil, envie de grignoter ou de fumer, alors il est trop tôt pour enlever le patch et il conviendrait même de prendre quelques substituts oraux en plus du patch ;
- idem, si vous avez terminé votre boite mais que vous ne vous sentez pas sûre de vous, les contrariétés du quotidien étant trop importantes et difficiles à supporter alors attendez un peu.
Nous espérons que ces quelques informations vous aideront à aller au bout de votre démarche.
Mais si vous souhaitez plus de renseignements ou du soutien, n’hésitez pas à appeler un(e) tabacologue de tabac info service au 39 89.
Bonne continuation.